CROSS TRAINING

CT PRO

CROSS TRAINING

Le cross training et le cross training pro (CT PRO) sont des entrainements musculaires en circuit travaillés sous différentes modalités:

  • Stabilité/Mobilité (sem 1 à 3)

  • Endurance/Force (sem 4 à 7)

  • Puissance/Vitesse (sem 8 à 11)

Ce type d’entrainement convient à tous niveaux et représente un très bon complément pour cyclistes, coureurs et triathlètes. Nous offrons ce cours toute l’année les lundis et mercredis 18h00 sur des session de 11 semaines.

 CT PRO

Le CT PRO a été conçu pour répondre à une clientèle plus expérimentée en musculation et de compétition. Vous retrouverez les mêmes phases que le cross training, mais l’emphase des exercices sera dirigée vers…

  • Squat

  • Deadlift

  • Haltérophilie (intro)

… pour un développement plus spécifique de la force et de la puissance. Le CT PRO est disponible à la session automne et hiver (session de 11 semaines respectivement) les lundis et mercredis 19h10.

À NOTER

Nous priorisons les cours de 18h avant d’ouvrir ceux de 19h10 pour la session automne et hiver.

Le « DROP IN » est à 23$.

Vous pouvez mélanger les différents cours proposés pour les forfaits PREMIUM et PRO…

ATHLÉTISME URBAIN (à venir) – CYCLO PERFO/ENDURO

EXPRESS

$ 216

+Tx / session (1x/sem)

PREMIUM

$ 360

+Tx / session (2x/sem)

PRO

$ 475

+Tx / session (illimité)

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